Gestión del Estrés Digital

arrow_back IT Management

La Tecnología es nuestra aliada y puede convertirse en nuestra enemiga si no sabemos utilizarla adecuadamente.

Con la irrupción del teletrabajo debido a la Pandemia, la frontera entre el comienzo y el final de la jornada se ha desdibujado con jornadas interminables en casa.

Debemos aprender a gestionar este modo de trabajar, establecer límites, saber desconectarnos digitalmente y tener un punto de vista diferente ante esta nueva realidad.

Esta formación te ofrece a ti y a tus equipos como manejar pautas y tácticas para hacer un trabajo óptimo y saber promover el equilibrio entre vida personal y profesional y el bienestar de todas las personas.

Objetivos:

Entre los objetivos generales del curso destacan:

  • Conocer las principales diferencias entre el teletrabajo y el trabajo presencial y los riesgos asociados a la “hiperconexión”.
  • Aprender a organizar de manera eficaz el tiempo para realizar un teletrabajo efectivo.
  • Desarrollar un estilo asertivo en nuestra comunicación que nos permita establecer límites y autogestionarnos mejor.
  • Incorporar rutinas para prevenir el estrés digital.

Contenidos:

  • Principales retos del teletrabajo
  • Efectos de la “hiperconexión”.

Teletrabajo efectivo:

  • Cómo organizarnos el espacio
  • Como organizarnos el tiempo – importancia de una buena planificación
  • Combatir los ladrones de tiempos
  • Combatir el “multitasking”
  • Establecer límites entre trabajo y tiempo personal
  • Habilidades de autogestión:
  • Motivación y automotivación
  • Combatir el aislamiento
  • Comunicación digital
  • Reuniones en línea efectivas
  • Teletrabajo saludable
  • Prevenir la fatiga postural y visual – ejercicios
  • Rutinas de desconexión digital
  • Cultivar las relaciones en remoto

Solicitar información






    GRUPO TRENTIA como responsable del tratamiento tratará tus datos con la finalidad de dar respuesta a tu consulta o petición. Puedes acceder, rectificar y suprimir tus datos, así como ejercer otros derechos consultando la información adicional y detallada sobre protección de datos en nuestra Política de Privacidad.

    Nos gustaría que nos prestaras tu consentimiento para: