El Líder Sano: caminando hacia la Salud integral (parte 2)

arrow_back IT Management

A través de este tipo de encuentros en formato webinar, la Dra. Lourdes Tomás enfoca contenidos y dinámicas para despertar en los asistentes el interés y la responsabilidad sobre su propio estado de salud y bienestar, con el fin de que los participantes tomen consciencia de la importancia de convertirse en gestores pro-activos de su propia salud, llevándose herramientas y recursos prácticos de la sesión para poder ponerse en marcha en su particular caminar hacia la salud.

Objetivos:

  • Mejorar la salud física, mental y emocional
  • Entender la alimentación como clave para generar salud y energia
  • Entrenar y fortalecer nuestro sistema inmune
  • Dar a conocer recursos y estrategias para reducir el estrés y la ansiedad

Contenidos

WEBINAR 5: El Sueño, Nuestra Gran Fuerza Generadora De Salud

En este webinar encontraremos respuesta a éstas y otras cuestiones relacionadas con el sueño. Veremos la importancia de un sueño de calidad para que todo nuestro cuerpo funciones de manera rítmica y ordenada generando salud día y noche. Y aprenderemos herramientas y recursos que nos ayuden a potenciar un sueño de calidad.

  1. El sueño como principal fuerza generadora de salud y energía
  2. ¿Qué es el sueño? ¿Qué sucede en tu cuerpo mientras duermes?
  3. ¿Dormimos igual en las diferentes edades? ¿Qué es normal y qué no?
  4. ¿Qué activa nuestras ganas de ir a dormir? La temperatura, la luz, el cansancio
  5. La danza nocturna de las hormonas y los neurotransmisores, su papel en la salud
  6. El sistema inmune se repara por la noche
  7. Plan “Conquista un sueño de calidad”

WEBINAR 6: Gestión del estrés en tiempos de incertidumbre: Vivir o Sobrevivir

En este webinar conoceremos el estrés desde una mirada médica, científica, integrativa, evolutiva y muy práctica y cercana; y mostraremos vías de solución globales para reconocerlo, gestionarlo y reducir su impacto negativo. Veremos cómo conquistar mejoras en la gestión de las emociones, aprendiendo a nombrarlas y a reconocer las necesidades encubiertas, y profundizaremos en el miedo como el gran activadaor del estrés hoy en día.

  1. La unidad psico-neuro-inmuno-endocrina
  2. El estrés como mecanismo de enfermedad en el presente
  3. Reconocimiento de la voz del síntoma para entender que no dice nuestro cuerpo
  4. Emociones: motor de cronificación del estrés
  5. Plan anti-estrés: nutrición, sueño, descanso consciente, ejercicio físico, gestión de emociones y el arte de vivir en presencia

WEBINAR 7: Entender Y Combatir El Sobrepeso Y La Obesidad

En este webinar profundizaremos en la epidemia que sufrimos en la actualidad en relación a la obesidad. Veremos cómo los estilos de vida actuales están provocando una obesidad inflamatoria, punto de origen de las enfermedades más prevalentes del siglo XXI (enfermedades cardiovasculares, reumatológicas o psicoemocionales). Se mostrarán herramientas y recursos enteros de autogestión y prevención.

  1. La obesidad: ¿Qué es?, ¿Qué tipos hay? y ¿Cómo se detecta?
  2. ¿Por qué engordamos tanto hoy en día? La medicina evolutiva nos da respuestas.
  3. Del fenotipo cazador al fenotipo diplomático: Conflicto entre genes y estilos de vida actuales.
  4. El papel del orden y la dimensión temporal en la obesidad
  5. ¿Sólo me engorda la comida o el sedentarismo? ¿Y las emociones?
  6. Plan anti-obesidad: la importancia del sueño y la cocina en la prevención, entre otros puntos de mejora

Solicitar información






    GRUPO TRENTIA como responsable del tratamiento tratará tus datos con la finalidad de dar respuesta a tu consulta o petición. Puedes acceder, rectificar y suprimir tus datos, así como ejercer otros derechos consultando la información adicional y detallada sobre protección de datos en nuestra Política de Privacidad.

    Nos gustaría que nos prestaras tu consentimiento para: