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Formación Virtualclass
Webinar
Formación bonificable
Curso bonificable
Duración del curso
Duración de 4h
Referencia del curso
Referencia TL-24019

Trentia Learning y Médico Mentor han suscrito un importante acuerdo para impulsar en las empresas el líder sano a través de una formación excepcional en formato Webinar de la mano de Lourdes Tomás, fundadora y directora de Médico Mentor, médico, doctora en enfermedades cardiovasculares y una de las mayores gurús reconocidas en el ámbito divulgativo, de investigación y formación en el campo de la Salud Integral.

El curso está formado por 7 webinars y material complementario en formato podcast. Cada cliente puede escoger el contenido que mejor se adapte a sus necesidades o bien contratar el pack completo de webinars más podcasts, que es nuestra recomendación.

¿Cómo puede ayudar Trentia a tu compañía a generar líderes sanos?

Con formación específica de webinars «Como ser un líder sano» que traen consigo grandes beneficios, tanto para la empresa como para el trabajador:

Beneficios para las Personas:

  • Incorporación de nuevos hábitos salubres.
  • Aumento de la autoestima personal y profesional.
  • Incremento de la resistencia física y mental.
  • Mejora de las relaciones interpersonales.
  • Mayor satisfacción con el trabajo y el entorno laboral.

Beneficios para la Empresa:

  • Incrementa la productividad.
  • Genera mayores niveles de compromiso de los emplead@s.
  • Reduce las tasas de absentismo.
  • Disminuye el estrés laboral.
  • Employer Branding.

Duración de cada webinar: 50minutos + 10 minutos de dudas y preguntas · Aforo limitado

  • Mejorar la salud física, mental y emocional
  • Entender la alimentación como clave para generar salud y energía
  • Entrenar y fortalecer nuestro sistema inmune
  • Dar a conocer recursos y estrategias para reducir el estrés y la ansiedad

WEBINAR 1: De La normalidad a la salud en 7 pasos

A lo largo de esta sesión aprenderás que recursos internos posees para mejorar tu salud física, mental y emocional cada día y la manera de agendarlo, en tu día a día, para que puedas caminar, con facilidad, del estado de normalidad en el que vivimos habitualmente, a lo que verdaderamente es el concepto de salud y bienestar.

  • Un nuevo modelo de salud: la creación de activos en la persona
  • La salud como un nuevo talento o competencia
  • La dimensión temporal y espacial del ser humano
  • Como ser gestor de tu bienestar en 7 pasos:
    • Cronobiologia aplicada
    • Nutrición óptima para el día a día
    • Sueño de calidad, cómo conseguirlo
    • Actividad física: ¿Cómo, cuando y durante?
    • El arte de relajarse y cultivar el foco mental
    • Gestión de emociones: ¿por donde empiezo?
    • El cuidado de lo sutil

WEBINAR 2: Nutrición óptima, conoce el ABC de la alimentación

En esta sesión cambiaremos la mirada hacia la alimentación como una de las principales fuerzas generadoras de salud y energía que poseemos, sabiendo que somos lo que comemos.

Aprenderemos cómo llevar a cabo un plan de nutrición saludable y óptima de manera sencilla y práctica, que nos permita conseguir unos niveles óptimos de energía para alcanzar un alto rendimiento sostenible en el día a día, y además de construir, con nutrientes de calidad, un cuerpo y una mente más sanos y eficientes.

El nuevo concepto de la alimentación consciente y óptima

  • La célula como unidad de vida
  • Cronobiología de nutrición: cronodieta, orden y ritmo
  • Grupos de alimentos y fuentes
    • Hidratación saludable: el agua como fuente de vida
    • Los hidratos de carbono: energía en estado puro
    • Las grasas, arquitectos de la inteligencia superior
    • Las proteínas, función y estructura de cuerpo y mente
    • Las vitaminas y minerales, esenciales para vivir
    • Plan de nutrición óptima

WEBINAR 3: Inmunidad, felicidad y microbiota: Cómo fortalecerlas

En este webinar descubriremos los grandes secretos que esconde nuestro intestino, su papel crucial en el entrenamiento y fortalecimiento de nuestro sistema inmune y profundizaremos en el conocimiento de nuestro segundo cerebro y su impacto en el sueño o en el bienestar emocional entre otros.

  • Un viaje por el sistema digestivo: el gran desconocido
  • La digestión óptima: enzimas y ritmos
  • Felicidad e inmunidad: los dos grandes secretos del intestino
  • El segundo cerebro intestinal, fuente de inteligencia emocional y de aprendizaje
  • La microbiotica intestinal y su papel en nuestro bienestar bio-psico-social
  • Síndrome de permeabilidad intestinal, intolerancias, alergias y autoinmunidad
  • Plan cuida tu salud, felicidad e inmunidad, biorritmos, alimentación viva, sueño de calidad

WEBINAR 4: 7 Recursos de autocuidado emocional

Este webinar está diseñado para darnos aquellos recursos y estrategias que nos permitan crear certidumbre interna y así, reducir el estrés y la ansiedad que pueda crearnos la nueva realidad. El cambio es lo que es pero nosotros somos dueños de cómo vivir ese proceso transformador del cambio.
Aprenderemos a encontrarnos con las emociones y conoceremos herramientas de autogestión y autocuidado emocional a 360 grados, cuidando el origen biológico y existencial de nuestras emociones.
Pandemia, incertidumbre y la nueva realidad. Estrés

  • El poder transformador del cambio
  • Plan de acción 1: “cuerpo sano, mente sana”
    • Conoce el origen biológico de las emociones: segundo cerebro e intestino
    • Rutina diaria de autocuidado: Nutrición óptima y viva, sueño de calidad, actividad física y el arte de relajarse (recurso 1)
  • Plan de Acción 2: estrategias de autocuidado mente-emoción
    • Nuestro vinculo con la realidad (recurso 2)
    • Emociones, como estructurarlas activamente y sanarlas (recurso 3)
    • Mindset (recurso 4)
    • Meditación y mindfudness (recurso 5)
    • Conoce y gestiona el miedo y la incertidumbre (recurso 6)
  • Plan de Acción 3: El cuidado de lo existencial, a propósito de un cuento (recurso 7)

WEBINAR 5: El Sueño, nuestra gran fuerza generadora de salud

En este webinar encontraremos respuesta a éstas y otras cuestiones relacionadas con el sueño. Veremos la importancia de un sueño de calidad para que todo nuestro cuerpo funciones de manera rítmica y ordenada generando salud día y noche. Y aprenderemos herramientas y recursos que nos ayuden a potenciar un sueño de calidad.

  • El sueño como principal fuerza generadora de salud y energía
  • ¿Qué es el sueño? ¿Qué sucede en tu cuerpo mientras duermes?
  • ¿Dormimos igual en las diferentes edades? ¿Qué es normal y qué no?
  • ¿Qué activa nuestras ganas de ir a dormir? La temperatura, la luz, el cansancio
  • La danza nocturna de las hormonas y los neurotransmisores, su papel en la salud
  • El sistema inmune se repara por la noche
  • Plan “Conquista un sueño de calidad”

WEBINAR 6: Gestión del estrés en tiempos de incertidumbre: Vivir o Sobrevivir

En este webinar conoceremos el estrés desde una mirada médica, científica, integrativa, evolutiva y muy práctica y cercana; y mostraremos vías de solución globales para reconocerlo, gestionarlo y reducir su impacto negativo. Veremos cómo conquistar mejoras en la gestión de las emociones, aprendiendo a nombrarlas y a reconocer las necesidades encubiertas, y profundizaremos en el miedo como el gran activadaor del estrés hoy en día.

  • La unidad psico-neuro-inmuno-endocrina
  • El estrés como mecanismo de enfermedad en el presente
  • Reconocimiento de la voz del síntoma para entender que no dice nuestro cuerpo
  • Emociones: motor de cronificación del estrés
  • Plan anti-estrés: nutrición, sueño, descanso consciente, ejercicio físico, gestión de emociones y el arte de vivir en presencia

WEBINAR 7: Entender y combatir el sobrepeso y la obesidad

En este webinar profundizaremos en la epidemia que sufrimos en la actualidad en relación a la obesidad. Veremos cómo los estilos de vida actuales están provocando una obesidad inflamatoria, punto de origen de las enfermedades más prevalentes del siglo XXI (enfermedades cardiovasculares, reumatológicas o psicoemocionales). Se mostrarán herramientas y recursos enteros de autogestión y prevención.

  • La obesidad: ¿Qué es?, ¿Qué tipos hay? y ¿Cómo se detecta?
  • ¿Por qué engordamos tanto hoy en día? La medicina evolutiva nos da respuestas.
  • Del fenotipo cazador al fenotipo diplomático: Conflicto entre genes y estilos de vida actuales.
  • El papel del orden y la dimensión temporal en la obesidad
  • ¿Sólo me engorda la comida o el sedentarismo? ¿Y las emociones?
  • Plan anti-obesidad: la importancia del sueño y la cocina en la prevención, entre otros puntos de mejora

MATERIAL COMPLEMENTARIO
Técnicas de Relajación y Mildfulness (PODCAST)

1- Observación y atención plena en la corporalidad

Técnica de mildfulness en la corporalidad para desarrollar la figura del observador

2 – Respiración abdominal

Técnica de respiración consciente para usar como píldora anti estrés en cualquier momento

3 – Respiración cuadrada

Técnica de respiración consciente ampliada, para usarse como píldora anti estrés en qualquier momento

4 – Relajación de base

Técnica de relajación básica de cuerpo/mente/emoción

5 – Desplazamiento de tensiones

Técnica de relajación especialmente diseñada para descargar alta carga de estrés mental o de tensión física

6 – Relajación activa

Técnica de relajación diseñada especialmente para descargar tensiones físicas y mentales a través del movimiento. Ideal para personas adictas a la adrenalina

7 – Presencia del positivo

Técnica para desarrollar el arte de la resiliencia y del pensamiento positivo

8 – Protección del sueño

Técnica de relajación profunda y de programación para un sueño de calidad. ideal para personas con insomnio y estrés

Este conjunto de webinars y podcasts están dirigidos a cualquier empresa que quiera impulsar y apostar por tener líderes sanos en sus equipos, fomentando la Salud como un Talento a desarrollar.

Empresas saludables que facilitan gracias a estos conocimientos la salud integral de sus colaboradores, reduciendo niveles de estrés, mejorando tanto la parte física como la mental.

Todas las empresas con centro de trabajo en territorio estatal, independientemente de su tamaño o ubicación, que coticen por la contingencia de Formación Profesional a la Seguridad Social disponen de un crédito anual para la formación continua de sus trabajadores.

Las empresas pueden organizar y gestionar los fondos ante la Fundación Estatal para la Formación en el Empleo (FUNDAE) con sus propios medios, o bien dejar la gestión de las bonificaciones a los centros de formación que contrata, que deberán estar acreditados e inscritos en el registro de entidades de formación.

Consulta tus créditos FUNDAE

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